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這些生活小習慣讓你偷偷變漂亮!

來源:吉林銘醫整形美容醫院 日期:2016-08-04 在線預約 | 咨詢專家

天真的你還在以為麗質真的是天生的嗎?其實,后天的養成打造更重要!不必羨慕渾然天成的美麗,
趕緊實踐這些小習慣,你也能讓自己變得閃閃發亮!培養出美麗DNA,舉手投足都迷人!
 
起居習慣:
 
起床刷牙后喝杯溫開水,補充一夜流失的水分外,還能提升人體基礎代謝哦。
一周喝3次果蔬汁,患老年癡呆癥的幾率降低75%。
每天都要曬15分鐘太陽,促進身體合成維生素D,預防骨質疏松。
 
上班習慣:
 
上班的時候不妨帶點黑巧克力,吃上幾塊能補充能量之余,還有助于提升工作效率。黑巧克力中的多酚還可以預防老化,控制血糖。
 
家務習慣:
 
勤做飯,有研究表明,經常做飯的人不容易患認知障礙癥。
 
飲食習慣:
 
杜絕一切碳酸飲料,加工食品,不用多說,這些食品含有的磷,會妨礙人體吸收鈣的。
 
晚飯習慣:
 
8-9點后杜絕一切食物,當然可以喝點水,讓脂肪不易堆積。
 
運動習慣:
 
適當出汗,有助于排出體內積蓄的毒素。
 
減重5%,看到那些長壽的人了嗎?他們都是瘦子哦,但又不是很瘦的那種。只要你把體重降低5%,患糖尿病和高血壓的風險就會下降了。
 
每天步行30分鐘,促進血液循環,有助健康長壽。
 

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